Il ne fait aucun doute que voyager peut être très amusant. Mais saviez-vous que cela peut aussi avoir des bienfaits incroyables pour votre santé mentale et physique ? Voici quelques-unes des façons dont voyager peut vous rendre plus heureux, en meilleure santé et plus créatif.

1) Voyager améliore votre santé mentale et physique

Dans cette étude conjointe , les chercheurs ont découvert que les femmes qui partaient en vacances au moins deux fois par an présentaient un risque significativement plus faible de maladie coronarienne que celles qui prenaient des vacances tous les six ans ou moins.

L'étude a également révélé que les hommes qui ne prenaient pas de vacances au moins une fois par an étaient 30 % plus susceptibles de développer une maladie cardiaque.

Cela fait bien sûr beaucoup de choses à prendre en compte, mais il ne s’agit également que d’un échantillon de groupe et d’une seule étude. Ne jamais voyager ne signifie pas nécessairement que vous vivrez une vie moins saine. Cela signifie simplement que vous ne profitez pas des avantages du voyage comme les autres, notamment un bonheur et une santé physique améliorés.

Alors sortez et commencez à explorer !

2) Voyager peut renforcer votre système immunitaire

Une étude a révélé qu’exposer votre corps à des germes vivant dans un sol étranger peut aider à stimuler vos lymphocytes T et à réduire votre risque de développer des maladies auto-immunes.

Cela dit, soyez prudent . Ne vous exposez pas à des dangers inutiles, comme vous exposer à un virus. Et s'il vous plaît, ne « mangez pas de saleté », comme le suggère le titre de l'article lié !

Cependant, pensez à sortir de votre zone de confort, à vous ancrer dans la terre et à laisser votre corps se mêler à différents types de microbes.

3) Voyager peut renforcer votre confiance et votre estime de soi

Un autre avantage du voyage est l’effet positif que cela peut avoir sur votre confiance et votre estime de soi.

Lorsque vous voyagez, vous vous mettez constamment dans de nouvelles situations et rencontrez de nouvelles personnes. Cela vous oblige à sortir de votre zone de confort, ce qui peut grandement renforcer votre confiance en vous.

De plus, voyager vous donne une chance de surmonter des obstacles et de faire des choses que vous n'auriez jamais cru possibles, comme naviguer avec succès dans une ville étrangère ou escalader une montagne. Ces réalisations peuvent faire des merveilles pour votre estime de soi, ce qui en fait l’un des meilleurs avantages du voyage.

4) Voyager améliore votre créativité

Si vous vous sentez coincé dans une ornière créative, alors cet avantage voyage est fait pour vous.

Selon Adam Galinsky , professeur à la Columbia Business School, « les expériences étrangères augmentent à la fois la flexibilité cognitive, la profondeur et l'intégration de la pensée, la capacité d'établir des liens profonds entre des formes disparates ».

En d’autres termes, les voyages internationaux et la créativité sont liés. Voyager peut vous aider à voir les choses sous différents angles et à trouver des solutions plus créatives.

Attention, séjourner dans un hôtel cinq étoiles ne vous fera probablement pas penser de manière aussi créative que séjourner dans une cabane dans les arbres de la forêt amazonienne. Faire la fête à Vegas ne vous donnera pas non plus le même élan créatif que l’exploration d’anciennes ruines incas avec les locaux.

Si vous cherchez à améliorer votre créativité, assurez-vous de rechercher des expériences uniques, telles que des voyages organisés ou des escapades pendant une année sabbatique . Visez ce qui est véritablement transformateur et les avantages du voyage suivront.

5) Les voyages peuvent améliorer vos compétences en communication

L’un des avantages les plus importants du voyage est la manière dont il peut améliorer vos compétences en communication.

Nous ne parlons pas seulement d’apprendre à dire « s’il vous plaît » et « merci » dans différentes langues (même si c’est aussi important). Lorsque vous voyagez, vous communiquez constamment avec des personnes issues de cultures différentes et parlant des langues différentes. Cela vous oblige à trouver des moyens alternatifs de communiquer, que ce soit par le langage corporel, les gestes ou même simplement un sourire.

En conséquence, vous comprenez mieux et établissez des relations avec des personnes d'autres cultures , ce qui constitue une compétence incroyablement précieuse (et un avantage de voyage) dans le monde globalisé d'aujourd'hui.

6) Voyager vous aide à mieux vous comprendre

Un autre avantage du voyage est qu’il vous permet de prendre du recul par rapport à votre quotidien et d’acquérir une introspection bien nécessaire . Ceci est particulièrement utile dans un monde post-pandémique où la santé mentale est plus importante que jamais.

Lorsque vous voyagez, vous êtes loin du confort familier de votre foyer. Cela peut être désorientant au début, mais cela vous permet finalement de vous voir sous un nouvel angle.

Vous constaterez peut-être que vous êtes plus adaptable que vous ne le pensiez ou que vous êtes plus courageux que vous ne le pensiez. Ou vous pourriez simplement parvenir à une meilleure compréhension de ce que vous attendez de la vie.

Il existe différentes façons de pratiquer l'introspection, mais l'une des meilleures est de tenir un carnet ou un journal de voyage . Écrire sur vos expériences est un excellent moyen de ralentir vos pensées et de réfléchir à ce que vous ressentez. C’est l’essentiel : en ralentissant, vous pouvez saisir le temps dont vous avez besoin pour mieux vous comprendre.

7) Anticiper les voyages peut avoir un effet positif sur votre quotidien

Enfin, l’un des meilleurs avantages d’un voyage est que vous n’avez même pas besoin de quitter votre domicile pour en récolter les fruits. Le simple fait d’anticiper un voyage peut avoir un effet positif sur votre vie de tous les jours.

Une étude publiée dans l'Association for Psychological Science a révélé que penser aux prochaines vacances peut conduire à un bonheur accru et à une diminution du niveau de stress. Pour citer directement le résumé : « Les gens tirent plus de bonheur de l'anticipation d'achats expérientiels et attendre une expérience a tendance à être plus agréable et excitant que d'attendre de recevoir un bien matériel. »

Pouvez-vous comprendre ce sentiment ou connaissez quelqu'un qui le fait ?

Pensez-y : combien de fois avez-vous été coincé dans un embouteillage, rêvant de votre prochain voyage ? Ou rentrer chez vous après une longue journée de travail, pour ensuite regarder avec mélancolie la carte postale de Lisbonne accrochée à l'aimant de votre réfrigérateur depuis des mois ? Certaines personnes diront peut-être qu’un prochain voyage est la seule chose qui leur permettra de traverser des moments difficiles.

Alors, si le temps et les ressources le permettent, pourquoi ne pas toujours avoir un voyage à espérer ? De cette façon, vous pourrez profiter des avantages du voyage même lorsque vous n'êtes pas sur la route.

Soit dit en passant, il n’est pas nécessaire que ce soit une escapade internationale extravagante. Parfois, l’anticipation d’un week-end de camping ou d’une journée passée à la plage est tout ce dont vous avez besoin pour profiter des avantages du voyage que votre cœur aventureux mérite.

Et qui sait? Peut-être qu'un jour, ce voyage se transformera en quelque chose de plus. Après tout, les meilleurs voyages commencent souvent par un seul pas. Ou dans ce cas, une seule rêverie.

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